5个小技巧帮你更好的提高骑术
哪怕没有马匹陪在身边,你也能够前进健康、心思情况和骑术水平……  假如你严厉对待马术运动,你自然会了解骑手也是运动员。为了前进自己的竞技水平,体系的练习办法是必不可少的。  这就比如网球运动员和游水运动员在网球场或游水池之外相同会花许多时刻练习,骑手也能够以相同的办法来前进立刻才能。事实上,对马术运动而言,赛场之外你付出了多少尽力或许更重要,由于咱们的马不能一天作业8小时。  脱离马儿,以下5个小技巧能够协助你前进骑术……  1、健身练习  毫无疑问,身体更健康健壮关于前进骑术大有裨益。咱们都知道,马术自身便是一项很好的运动,咱们不仅仅是“坐在立刻”。但从其他运动中强化健康和力气只会让你获益。  当你健身的时分,做一些有氧和力气的结合运动。跑步是很好的有氧运动,但对你的关节并不太好,所以游水也不失为一个好挑选。  力气练习不一定需求负重,它是根据体重而言的。你应该优先考虑核心肌群力气和平衡练习,以获取最大作用。  假如你不喜欢这些,试试跆拳道这样将运动和文娱相结合的运动吧。  关于骑手而言,另一个很好的健身运动是瑜伽或普拉提——灵活性和核心肌群力气的前进将是你最名贵的财物。  2、留意饮食  咱们都知道操控饮食并不简单。在一个个清晨、深夜,以及在马具打理上投入悉数精力时,去马厩的路上吃一块巧克力或许叫一份外卖都是很诱人的,由于你太累了,底子不想煮饭。  作为一个骑手,照顾好自己的身体、保证摄入满足能量让自己坚持健壮和精力充沛,并坚持养分均衡是十分重要的,这样你才能够反抗疲惫和疾病。  健康饮食也是操控体重的要害,在家煮饭是操控盐、糖和加工食物摄入量的牢靠办法。  虽然随处可见的不健康饮食不会形成严峻损伤,但坚持一个杰出均衡的饮食,关于保证自己的健康和协助马完结才能前进练习来说,都是必要的。  3、 心思教导  具有冠军体现的骑手往往都有强壮的精力力气和信仰,这能够协助他们锋芒毕露。  心思练习能够帮骑手在许多方面有杰出体现,不论是在赛场仍是家里。信不信由你,不论你现在心思情况怎么,心思教师都是会针对每个骑手进行定制教导。心思教导能够在以下方面协助你:  骑马时神经严重、缺乏自信  体现出严重或焦虑  需求坚忍不拔的精力和“永不言败”的情绪  面临失利和失误的办法  前进留意力  拟定战略和规划方针  4、研讨和阅览  除了身体和心思练习,你还能够经过阅览和研讨来获取前进。  当然,阅览一两篇文章不会让你忽然变成专业骑手,但它的确能够协助你更好地了解一些概念。  但阅览和研讨并不一定要局限于学习怎么骑乘或怎么经过道路。你对马、理论、学派以及搀扶动作的实践运用和具体操作了解得越多,就越简单付诸实践。  阅览各式各样的资料都是有用的,无论是杂志、线上刊物、博客仍是论坛。  这意味着,当你在骑行中遇到困难时,你的大脑中会有十分多的东西和解决办法。  5、教育课、培训班和演示  经过调查其他人的骑行,你能够学到许多东西,尤其是教育课。假如你有一个很赏识的教练(或许你自己的教练),尽或许想办法再花一些时刻去看他们教育,捉住全部时机。  留意他们宣布的反响,并调查马的反响。这相同适用于培训班和演示活动,特别是当有备受敬重的教练和骑手参加时。  当然也不用拘泥于骑行演示。经过观看生物运动学家或理疗师(针对人类,但侧重于马术)以及生物力学、兽医讲演或演示,乃至理论讲演,你一般都能够取得许多常识。  还有一件事相同需求你铭记:你不用让自己拘泥在自己目前所从事的项目中。例如,妨碍骑手依然能够经过观看盛装舞步课程学到许多东西,反之亦然。  当然,观看精彩赛事相同能够增加见识,振奋人心。你能够重视世界马联微博、微信和抖音频道,观看更多精彩赛事。  (文章来源于世界马联)

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